Homeopatiklinikken | Fotsoneterapi | Øreakupunktur | Bioresonansterapi | Kopping | Urtemedisin | Dr. Bachs blomsterm | Homeopati | Overvektig | Slanking | Slankebehandling | Gå ned i vekt |
Overvekt og fedme øker i mange land. Tall fra Verdens helseorganisasjon (WHO) viser at befolkningenes kroppsvekt øker så sterkt og raskt at vi står overfor en global epidemi med store konsekvenser for helse og velferd. Ca halvparten av den voksne befolkning her i landet er overvektig og hver tiende nordmann lever med helsefarlig fedme. De uheldige konsekvensene/følgesykdommer av overvekt øker når overvekten blir større: diabetes, høyt blodtrykk, muskel- og skjelettlidelser, søvnproblemer (søvnapnè), depresjon / angst / sosiale problemer, gallestein, astma, redusert fertilitet, inkontinens for urin med mer.
Generelt kan man si at overvekt er å ha for mye fett på kroppen i forhold til høyden og i forhold til det som er ønskelig. Overvekt har underliggende genetiske og biologiske forklaringer. Evolusjonsmessig er menneskekroppen bedre rustet til å beskytte seg mot underernæring enn mot overflod av energi. I fortiden var det stor tilgang på føde over sommeren, men liten om vinteren. Kroppen har utviklet et komplisert system i mage-tarmkanalen som tar godt vare på energien som vi får i oss. Hvis vi går opp i vekt for eksempel 20 kg, og ikke går ned igjen i løpet av ca 1-2 år, har hormon-/immunsystemet i tarmene oppgradert vår normalvekt. Ved slanking stiger sult hormonene (ghrelin, GIP) høyt opp (påvirker sultsentret i hjernen), og gjør at man spiser mer og ender tilbake i tyngden man er oppgradert til. Problemet er at man på lang sikt ikke klarer å vedlikeholde den lave kroppsvekten. Vanlige slankekurer vil derfor ikke være tilstrekklige, tilbakefall er nærmest uunngåelig.
WHO har laget et standardmål for å regne ut vekt i forhold til høyde. Dette kalles BMI, for Body Mass Index. Husk BMI er ingen fasit, for vi mennesker er (heldigvis!) svært forskjellige, og BMI gir kun en pekepinn om vektforholdene. Regn ut din BMI:
din vekt delt på din (høyde x høyde)
Ved siden av overvekt er det sterke holdepunkter for at bukfedme (opphopning av fett rundt magen) i seg selv er en risikofaktor for mange sykdommer, selv om resten av kroppen ikke er særlig overvektig. Hvis du er i tvil hvorvidt du bør gå ned noen kilo, eller om de ekstra kiloene sitter på midjen eller hoftene, kan du beregne ditt midje/hofte mål.
Midjemål i cm delt på hoftemål i cm hos kvinner skal tallet helst være under 0.8, og ikke over 1.0 for menn. Ligger resultatet ditt over dette har du for mye fett rundt midjen!
Helhetlig behandling av overvekt med veiledning i kosthold, aktivitet og endring av livsstil. |
|
